Концентрированное и методичное воздействие на отдельные мышцы, задействованные в определённом виде спорта, называется спортивной массажной терапией. Она использует ряд стратегий для уменьшения боли в мышцах, ускорения заживления, увеличения гибкости и амплитуды движений, а также для повышения безопасности, надёжности и эффективности движений.
Специалист по спортивному массажу может помочь в достижении целей перед соревнованиями или после них, в восстановлении и тренировках. Спортивный массаж в Брисбене регулярно используется профессиональными спортсменами и любителями спорта, но он также полезен для всех, кто регулярно занимается спортом.
В этой статье объясняется цель спортивного массажа и различные методы массажа, которые могут быть полезны. Здесь также подробно описывается, где поблизости можно найти специалиста по спортивному массажу.
Что такое спортивный массаж?
Для снижения риска травм или боли и ускорения восстановления используются различные движения и стратегии, чтобы помочь организму спортсмена достичь идеальной эффективности и физической формы.
Каждый вид спортивного массажа подбирается индивидуально в соответствии с потребностями клиента. Различные другие виды физиотерапии и заболевания, не связанные со спортом, например, травмы от постоянного перенапряжения, лечатся некоторыми аспектами спортивного массажа.
Ниже приведены некоторые примеры методов спортивного массажа:
- Шведский стиль телесной терапии
- Поглаживание (поглаживание)
- Разминание (разминание)
- Сжатие
- Трение
- Постукивание (ритмичные удары)
- Резонанс
- Перемещение
- Растягивание
- Удар
Результаты спортивного массажа Терапия
После сеанса спортивного массажа у клиента обязательно произойдут физиологические, психологические и физические изменения.Для получения дополнительной информации, пожалуйста, нажмите здесь https://massageinvalencia.com/sportivnyj-massazh/ На нашем веб-сайте
ПРЕДПОЛАГАЕМЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ
В зависимости от способа применения, спортивный массаж может оказывать как медикаментозное, так и парасимпатическое воздействие на физиологические системы пациента.
Парасимпатическая или релаксационная реакция обычно предпочтительнее, поскольку она оказывает следующие преимущества:
- Снижение выработки симпатических гормонов или гормонов «стресс и тревога»;
- Вазодилатация кровеносных и лимфатических сосудов, вызванная расслаблением гладкой мышечной ткани; и
- В результате расслабления скелетных мышц снижается нервное возбуждение (сокращение) мышц.
При положительной реакции наблюдается обратный эффект. Физические и психологические реакции на спортивный массаж тесно связаны, и любой индивидуальный тренер или другой специалист по фитнесу должен это учитывать. Это говорит о том, что настрой клиента и рекомендации по подготовке к массажу могут влиять на конечный результат.
ЛИЧНЫЕ ВЛИЯНИЯ
Спортивный массаж может обладать различными физическими эффектами, поскольку он обычно включает в себя нагнетание, сжатие и растяжение мягких тканей.
К ним относятся улучшение циркуляции крови, лимфы и других жидкостей, а также улучшение подвижности мягких тканей. Мышечные волокна могут быть отделены друг от друга или от других мягких тканей в результате применения специальных массажных техник.
Преимущества и недостатки спортивного массажа
Спортивный массаж в Брисбене, несмотря на свое обманчивое название, может быть использован для лечения практически любых травм у любого человека.
Преимущества
- идеально подходит для лечения хронических заболеваний и тяжелых травм
- идеально подходит для подготовки к соревнованиям
- идеально подходит для восстановления после соревнований
- невероятная точность
- концентрируется на проблемных зонах
- часто включает в себя тренировочную и физическую поддержку, направленную на наука
Минусы
- большая кропотливость
- не очень приятный
- не подходит для небольших участков тела
- может включать различные физические параметры
- консультация может занять больше времени
Стоит ли мне записаться на сеанс на 30 или 45 минут?
Один из аспектов терапии может быть нарушен, если сеанс будет слишком коротким для соответствующей травмы. Это может привести к более короткому и, возможно, менее результативному сеансу или более короткому сеансу массажа, а возможно, и к тому, и к другому. Для больших участков тела или более сложных травм более длительный сеанс обычно является хорошей идеей. Более короткий сеанс, безусловно, лучше подойдет для небольших, более специализированных помещений.
Преимущества спортивного массажа
Они варьируются от общего улучшения самочувствия до определенных преимуществ, которые достигаются благодаря улучшению кровообращения, расслаблению и мобилизации мягких тканей, например:
- Благодаря выведению продуктов метаболизма из тканей улучшается восстановление после физических нагрузок.
- Более эффективное восстановление и рост, когда сосудистые клетки получают больше питательных веществ.
- Боль можно уменьшить, сняв напряжение в мышцах, выведя из организма продукты метаболизма и застойные явления, и многое другое.
- Расширение диапазона движений и повышение производительности, безусловно, снижают риск травм.
- Лучшая поза и понимание положения тела клиента.
- Меньше неиспользуемой мышечной ткани Проблемы.
СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ПРИ ОСТРЫХ, ПОДОСТРЫХ И ХРОНИЧЕСКИХ ТРАВМАХ
Врач часто направляет пациентов к персональным тренерам и специалистам по спортивному массажу, хотя пациенты могут обратиться к ним и самостоятельно.
Независимо от того, является ли травма тяжёлой, подострой или хронической, лечение должно быть целенаправленным и поддерживать её.
АКТИВНЫЙ СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ДЛЯ ОСТРОТЫ
Цель спортивного массажиста на острой стадии травмы — предотвратить дальнейшую гибель клеток и минимизировать любые дополнительные травмы, боль, отёк или кровопотерю.
Протокол PRICE — это название метода лечения на этой стадии. Это означает:
- Защита
- Отдых
- Лед
- Сжатие
- Укрепление
В настоящее время не рекомендуется использовать прямое тепло или тепло с помощью лосьонов и спреев, поскольку это, безусловно, вызовет вазодилатацию и усиление кровотока, что нежелательно при острой травме.
ЛЕГКИЙ СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ
Улучшая приток крови и питательных веществ к пораженной области, спортивный массаж должен быть направлен на снижение выработки клеток-маркеров на данном этапе.
Благодаря уменьшению мышечной атрофии, боли и отёка, спортивный массаж также может способствовать укреплению и повышению подвижности. Однако этот аспект необходимо контролировать, поскольку чрезмерно агрессивный спортивный массаж может спровоцировать повторное кровотечение из недавно заживших травм и возвращение их к интенсивной стадии.
«Трения» безусловно мобилизуют мягкие клетки, чтобы уменьшить образование рубцовой ткани, в то время как общие техники спортивного массажа могут улучшить кровообращение и облегчить боль. Кроме того, важно побуждать клиента к осторожной растяжке. Метод мышечной силы – нервно-мышечный метод, стимулирующий мышцы к восстановлению их длины до травмы – также может использоваться во время спортивного массажа.
Теперь вы можете использовать тепло, лёд и лёгкие физические упражнения, независимо от того, обратитесь ли вы к специалисту за помощью в вправлении сустава или сделаете это самостоятельно.
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут уменьшить воспаление и облегчить боль, однако некоторые инструкторы и специалисты по спортивному массажу должны рекомендовать клиентам проконсультироваться с врачом перед их применением.
СПОРТИВНЫЙ РАСТИРАТЕЛЬ ПРИ ЗАЖИВЛЯЮЩИХ ТРАВМАХ
Специалист по спортивному массажу поможет своему клиенту на хронической стадии восстановить подвижность, выносливость, гибкость и проприоцепцию. В зависимости от типа травмы, конечная цель каждого клиента может быть разной, но теоретически она должна включать в себя возвращение к уровню подвижности и физической формы, существовавшему до травмы.
На этом этапе клиент также может попробовать более сложные тренировки для повышения гибкости, силы и функциональности.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ МЫСЛЬ
Скорость восстановления клиента после травмы может существенно повлиять на всё в его жизни: от работы и повседневных задач до психического здоровья и общего благополучия. Специалисту по спортивному массажу необходимо иметь достаточное количество тренировок и постоянно совершенствоваться в этой области.